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Neuromuskuläre

Neuromuskuläre Leistungsfähigkeit
im Alter

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Mit sensomotorischem Training bleibt man mobil bis in hohe Alter. Dies zeigt dieses Buch, das den Effekt dieses Trainings wissenschaftlich untermauert aber auch praktische Tipps für Übungen gibt.

Im Alter kommt es zu einer erheblichen Reduktion des Maximalkraft- und Schnellkraftniveaus von Muskeln der unteren Extremität. Die Fähigkeit zur schnellen Kraftentwicklung ist dabei stärker betroffen ist als die Maximalkraftfähigkeit. Diese Einschränkung der motorischen Kompetenz stellt für ältere Menschen schon bei Alltagsbewegungen eine reale Gefahr dar: Die Fähigkeit, Stürze mit ihren oft dramatischen Folgen zu vermeiden, ist stark eingeschränkt.

In der vorliegenden Arbeit kann der Autor zum ersten Mal zeigen, dass sensomotorisches Training die neuromuskuläre Leistungsfähigkeit im Alter verbessert. Insbesondere in den kritischen Alltagssituationen, wenn es darauf ankommt, schnell auf Störreize – Stolpern – zu reagieren, hat sensomotorisches Training einen besseren Effekt als reines Krafttraining, das bislang oft empfohlen wird. Die neuronale Ansteuerung des stabilisierenden Muskels erhöht sich. Die stabilisierenden Muskeln reagieren schneller und die reflektorische Kompensation von Störreizen verbessert sich. Stürze sind also kein Schicksal. Mit entsprechendem Training lässt sich die Gefahr wesentlich verringern.

Produktgewicht: 0.5000 kg

Urs Granacher

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